Анна Неменова
Иногда способ, который когда-то помог выжить, со временем превращается в ловушку. Психика продолжает двигаться по привычному следу, даже если среда уже изменилась, а старая стратегия больше не помогает жить.
Одна из самых удивительных ловушек природы называется «муравьиная мельница».
Представьте себе длинную колонну муравьёв, уверенно движущуюся к своей цели. Каждый из них делает именно то, для чего идеально приспособлен: идёт по феромонному следу, оставленному впереди идущим муравьём. Эта стратегия настолько эффективна, что позволяет тысячам особей действовать как единый организм, быстро находить пищу и выживать.
Но…
Если колонна случайно замыкается сама на себя, муравьи начинают двигаться по кругу. Каждый продолжает следовать программе, которая миллионы лет помогала виду выживать.След становится всё насыщеннее феромонами, к нему присоединяются новые муравьи, круг становится плотнее. Никто не совершает ошибку, ведь каждый действует абсолютно правильно.
И именно поэтому все вместе они и погибают. В центре постепенно образуется кучка мёртвых муравьёв, а остальные продолжают кружить вокруг неё, потому что их программа не предусматривает вопрос: «А туда ли я вообще иду?»
Стратегии, которые когда-то спасали
Большинство наших психологических стратегий выживания тоже когда-то были гениальными решениями для своего возраста и своей ситуации. Они помогали ребёнку пережить токсичность среды, в которой он рос.
Не спорить с агрессивным отцом, угадывать настроение матери, всегда быть удобным, никому не доверять, всё держать под контролем, быть идеальным. Терпеть, не показывать слабость, всегда спасать других. В определённый момент жизни каждая из этих стратегий действительно могла оказаться лучшей из возможных. Она позволила человеку сохранить жизнь, избежать дополнительного насилия и просто пережить детство.
Иногда такой старый способ поддерживается внутренними словами «надо», «должен» и «постараюсь». Подробнее об этом - в статье.
И вот мы выросли, обстоятельства поменялись, а программа остаётся прежней. Человек продолжает на автомате, через динамический стереотип, двигаться по привычному следу.
Когда успешная стратегия опасна
Парадоксально, но именно успешность стратегии выживания делает её смертельно опасной: она рассчитана на неизменную среду, но если в среде происходят изменения, адаптивные механизмы не включаются(((. Психика накрепко запоминает, что эта стратегия когда-то спасла жизнь, а значит, её нужно воспроизводить снова и снова.
В результате человек десятилетиями повторяет одни и те же способы реагирования, искренне надеясь, что именно сейчас они наконец приведут его к счастью. Он ещё сильнее старается, ещё больше контролирует, ещё терпеливее терпит, ещё усерднее заслуживает любовь. «Феромонный» след становится всё сильнее(нейронная дуга растет и крепнет в мозге).
И выйти из этого круга невероятно трудно, потому что внутри него кажется, что всё происходящее абсолютно логично.
Привычный след
А мозг сопровождает привычно повторяемое действие гормональной стимуляцией эндорфинами. Т.е. мы, как дрессированные тюлени, стремимся получить от мозга дозу кайфа в тот момент, когда повторяем привычные действия, совершенно не замечая при этом, что наши действия в данный момент деструктивны.
Короче говоря, имеет смысл иногда (раз в 30 минут) задавать себе вопрос о том, что сейчас происходит со мной и в пространстве, как я с этим обхожусь и подходит ли мне такая стратегия.
Обнимаю!
