Фрустрация

Что это такое

Состояние внутреннего напряжения, возникающее, когда желаемое невозможно достичь. Она может проявляться в раздражении, тревоге, апатии или агрессии.

Почему это важно

Фрустрация - не ошибка системы, а естественная часть жизни. Умение её выдерживать формирует эмоциональную зрелость и гибкость.

Пример из практики

Клиент говорит: «Я не выношу, когда всё идёт не по плану». Работа направлена на расширение толерантности к неопределённости - способность оставаться в контакте с собой, даже если не получается «по идее».

Как проявляется

Беспомощность, раздражение, вспышки гнева или откат в апатию. Неспособность «ждать» или выдерживать ограничения.

Как я работаю

Помогаю распознавать момент столкновения с границами реальности, отделять боль утраты от страха бессилия, и находить новые способы опоры.