Хочу уметь говорить НЕТ! Рабочая тетрадь
Для тех, кому сложно говорить “нет” и сложно отстаивать свое “да”. Кто ощущает свою ценность только тогда, когда кому-то нужен.
В этом разделе вы найдете психологические тесты и диагностические материалы, которые помогают лучше понять себя, свои реакции и привычные сценарии в отношениях, работе и жизни. Это не «развлекательные опросы», а аккуратно собранные инструменты самодиагностики, опирающиеся на современные представления о психике и мой терапевтический опыт.
Каждый тест это пошаговая система с понятной инструкцией: вы спокойно проходите вопросы, получаете структурированный результат и пояснения, на что в себе стоит обратить внимание. Так вы начинаете видеть свои сильные стороны, уязвимые места и точки роста - без сложных терминов и самообвинений.
Эти материалы не заменяют личную терапию, но могут стать важным первым шагом: помочь определить запрос, подготовиться к работе с психологом или выстроить более бережное отношение к себе.
Для тех, кому сложно говорить “нет” и сложно отстаивать свое “да”. Кто ощущает свою ценность только тогда, когда кому-то нужен.