Анна Неменова
Иногда нам кажется, что сложный выбор обязательно сводится к двум вариантам: уйти или остаться, уволиться или терпеть, переехать или ничего не менять. Но часто тупик возникает не из-за самого решения, а из-за слишком узкой постановки вопроса. Тетралемма помогает увидеть больше возможностей и выйти из черно-белой ловушки.
Замечали, как часто мы оказываемся в черно-белой ловушке двух конфликтующих вариантов:
- Уволиться или продолжать терпеть?
- Разводиться или сохранить семью?
- Купить это платье или отказаться?
- Начинать ремонт сейчас или отложить до лучших времен?
- Переехать или остаться?
Кажется, что решение обязательно должно быть одним из двух. И чем дольше мы думаем, тем сильнее растет напряжение.
Пора взлететь над схваткой и заметить, что она зашла в тупик; зафиксировать убыток; прекратить искать под фонарем; и выйти уже наконец на широкую дорогу. Ну, а там как водится, придется решать в каком из множества направлений начинать движение.
Тетралемма: больше двух вариантов
В древнеиндийской философии существовала логическая модель под названием "чатушкоти", что переводится как "четыре позиции".
Вместо полярных позиций "либо это, либо то" философы предлагали рассмотреть четыре возможных отношения к совершенно любой дилемме.
Они заметили удивительную закономерность: человек застревает в принятии решения потому, что сама постановка вопроса не оставляет места для других решений и не дает двигаться.
Спустя много веков немецкий философ Маттиас Варга фон Кибед и психолог Инза Шпаррер адаптировали этот принцип для психотерапии и системных структурных расстановок. Так появилась современная тетралемма.
Они сохранили четыре классические позиции и добавили пятую, которая позволяет выйти за пределы уже известных вариантов.
Почему она тетралемма, а не квинталемма или пятилемма... не спрашивайте... вот почему-то так решили назвать. Сегодня тетралемма используется в психотерапии, коучинге, медиации, организационном консультировании и системных расстановках. По сути, это инструмент, который может пригодиться каждому из нас.
Пример 1: уволиться или остаться
Представьте, что вы хотите уволиться. Здесь две позиции:
- "Уволиться"
- "Остаться"
Именно между этими двумя решениями обычно и мечется человек. Но тетралемма предлагает посмотреть шире: "А что значит и остаться, и уйти?"
Например, начать искать новую работу, не увольняясь; договориться о сокращенном графике. Или взять отпуск, а может освоить новую профессию параллельно с нынешней работой.
Следующая позиция: "Ни остаться, ни уйти."
Можно вообще перестать принимать решение прямо сейчас и сначала разобраться, что именно делает нынешнюю работу невыносимой. Вполне возможно, что причина вовсе не в работе, а в хроническом выгорании.
И наконец пятая позиция. "Ничто из этого."
И вдруг оказывается, что человеку вообще не нужно менять работу. Возможно, он давно мечтает открыть собственное дело или перейти в совершенно другую сферу.
Пока внимание было приковано к выбору между двумя вариантами, эта возможность просто не рассматривалась.
Пример 2: купить или не купить
Вы стоите перед красивым платьем: "Купить или не купить?"
Попробуйте пройтись по тетралемме.
- Можно купить
- Доступно отказаться
- Также возможно купить позже, если желание останется, через неделю
- Или вообще не принимать решение сегодня
- А можно обнаружить, что хочется вовсе не платье. Хочется почувствовать себя красивой, заметной, живой. Тогда решение скорее всего будет совершенно другим.
Пример 3: ремонт, переезд и настоящий вопрос
- Делать ремонт сейчас или копить дальше?
- Сделать только самое необходимое
- Разделить ремонт на этапы
- Вообще отказаться от ремонта, если планируется переезд
- Или понять, что главный вопрос заключается вовсе не в ремонте квартиры, а в том, хотите ли вы жить именно в этой квартире; в этом доме; с этим супругом; в этом городе
Пример 4: разводиться или остаться
- "Разводиться или остаться ради ребенка?" Очень много пар годами застревают в этом месте.
- Но есть еще вторая позиция. Например, перестать быть супругами, но сохранить уважительное родительство
- Или временно разъехаться, чтобы выйти из ежедневной войны
- Не принимать решение о разводе до тех пор, пока не прекратятся взаимные обвинения и не появится возможность спокойно разговаривать
- И есть пятая. В этой позиции неожиданно выясняется, что семье не нужно срочно разводиться и не нужно любой ценой сохранять брак.
Сначала может потребоваться научиться слышать друг друга, может оказаться важным признать, что супружеские отношения завершились, но семья как родительская система продолжает существовать.
Почему нам так хочется простого ответа
Ценность тетралеммы заключается в возможности видеть больше двух вариантов. Довольно часто мы сами становимся причиной своим страданиям потому, что страстно желаем простого "правильного" ответа на многослойный и многогранный жизненный вопрос, который вовсе не бинарен, а представляет собой сложный процесс...
но нам (мне вот, точно хотелось бы) в глубине души хочется чтобы было две понятных и аккуратных колонки "дебет" и "кредит" и чтобы было понятно в какую колонку нужно заносить сделанный выбор после чего жизнь сложится наилучшим для нас образом.
Короче, снова никаких гарантий))
Обнимаю!
